波動を上げることは、自分自身のエネルギーを高め、ポジティブな状態を保つために非常に大切です。
本来持っている力を発揮することもできますし、自分自身を信じることができ自信の向上にもつながる…本当にいいことずくめです。
また、自分の波動が上がることで、周りの人や環境にも良い影響を与えますし、本当にいいことしかないです！
そこでこの記事では、波動を上げる習慣の方法について説明します。
参考になることがあれば嬉しいです。
「波動を上げる習慣」の具体的な方法
では、ここからは具体的な方法について紹介します。
どれも小さな心がけでできることですので、気軽な気持ちで取り組んでいただければと思います！
感謝の心を持つ
よく言われることですが、改めて心に刻んでいただきたいのが「感謝の心」を持つということ。
感謝の心を持つことは、自分自身の幸福感を高めるために非常に重要なことです。
感謝の心を持つと、これらの効果があります。
・ストレスや不安を軽減できる
・自信をつけられる
・良い人間関係を築ける
・幸福感が高まる
感謝の心を持つというのは、他者に意識が向きがちなのですが、実は自分へのメリットがとても多いのです。
自分以外のものに感謝できるということは、つまりは自分に感謝をしている行為。結果的に自分を認めているということに繋がります。
では、どのようにしたら感謝の心を持つことができるのか？
「そうは言っても、なかなか意識しないと難しいよ」という方は、これから示す4つの方法を試してみてください。
①日々の小さなことに感謝する
②人に感謝の気持ちを伝える
③感謝の日記をつける
④感謝の言葉を繰り返す
日々の生活の中で、小さなことにも感謝する習慣を身につけて、幸福感のある人生を送りましょう！
素直な気持ちでいる
素直な気持ちでいることは、他人とのコミュニケーションを円滑にするために非常に重要なことです。
素直な気持ちでいることで、嘘やごまかしをする必要がなくなり、ストレスを減らすことが可能なんですね。
また、自分自身の気持ちを正直に表現することができ、周りの人たちにも理解してもらえるようになります。
その結果、信頼関係を築くことが容易になると思います！
そのためには、まずは自分自身の感情に気づくこと。
自分の気持ちを把握し、素直に正直に表現するようにしてください。
また、過去の感情に捉われ、なかなか素直な自分になれない人も多いようです。
過去に嫌な思いをしたこと、これまでの生き方の価値観に反したものなど、なかなか受け入れられないものもあるかもしれませんが、過去の感情整理をし、新しい自分になったつもりで一度素直な気持ちを表現してみてください
自分の好きなモノに囲まれる
次は、自分の好きなモノに囲まれるという方法です。
自分の好きなモノに囲まれることで、心が癒される効果があると言います。
ストレスを感じている時や疲れた時に、自分の好きなモノに触れることで気分がリフレッシュされた経験、みなさんも無いでしょうか？
自分が好きなものを見ることで、ポジティブな気持ちになれますし、良い思い出や感情を思い出し、気分が明るくなる効果があります。
また、クリエイティブなアイデアが生まれやすくもなりますから一朝一夕ですね！
何かをコレクションするのが好きであれば、気に入ったものを集めて自分の周りに置くのもいいですね！
キレイな環境で過ごす
キレイな環境で過ごすことは、自分の気分・波動をあげることにつながります。
片付けられた空間は、目に入るものが少なく、混乱やストレスを感じることが少ないため、心が落ち着いて集中することができますよね。
こまめな掃除を習慣づけたり、定期的に不要なモノを処分するなど、自分のいる空間を積極的に整えましょう！
自分の心だけではなく、空間の波動も上げることに繋がります。
笑顔を絶やさない
メンタル強め女子白川さん？という漫画をご存知でしょうか？
その白川さんが、作品中で「笑顔は標準装備」と言ってたのが印象的でした。
いや～白川さん、いいっすよ(笑)
話はそれましたが…
笑顔を絶やさないことは、間違いなく人生が豊かになり波動も激アゲです！！！
笑うことでストレスホルモンの分泌が抑えられ、気分がスッキリすることも証明されています。
笑顔は相手に好印象を与え、磁力となりますから人間関係を円滑にしてくれますね。
普段からたくさん笑うことを心がけてみてください！
気分が落ちた時は、無理矢理笑うこともできないかもしれませんので、そういう時は「自分へのご褒美」という奥の手を使うのもアリですよ(笑)
好きなことに夢中になる
好きなことに夢中になることは、波動を圧倒的に上げてくれます。
100%好きなことに向かうわけですから上がらないはずがないですよね
時間を忘れるほど没頭できる何かがあれば、躊躇することなく取り組んでみてください！
もし没頭することがない人は、何か新しいことに挑戦してみるのもいいと思います。
思いがけず新たな「好きなこと」に出会うことができるかもしれないですし、可能性は1つたりとも潰さないように貪欲にいきましょう！
五感が喜ぶものを取り入れる
五感が喜ぶものを取り入れることは、波動の上昇に影響すると言われています。
自分が心地よいなと思う音楽を聴く
自分が好きなアロマを嗅ぐ
美術館や自然を訪れ、美しい建物など、視覚的に美しいものを見る
好きな食べ物を楽しむ
肌触りの良い布団を取り入れる
など、自分の好きなもので自分の感覚を刺激し楽しんでみてください。
こういう楽しみが波動を上げていくことに繋がります。
キレイな言葉遣い
言葉に魂が宿ると言いますが、キレイな言葉遣いは直接に波動を上げることにつながります。
言葉を発っせれば相手は聞いてますので、自然に相手の波動も影響されてきます。
キレイな言葉遣いであれば波動は整い、汚い言葉・聞きたくもない言葉は波動が乱れる。
もちろん自分の耳でも聞いてますから、自分への影響はすさまじいです。
キレイな言葉遣いは、練習しないとなかなか身につきません。日常的に言葉遣いに意識を向け、継続的に練習するようにしましょう。
瞑想
瞑想は、心を静め、集中力や内省力を高める最強の方法です。
瞑想は客観的に自分を見つめる時間でも良いですし、ひたすら感謝すべきことに目を向ける瞑想でもいいです。
瞑想をすることで心が整い、波動が整います。
「波動を上げる習慣」を継続するためのコツ
「波動を上げる習慣」を継続することは、とても重要であることは分かっていただけたと思います。
しかし、これを習慣化することは簡単なことではないですよね。
なので、習慣を継続するためのコツをいくつか紹介します。
①目的を明確にする
波動を上げる習慣を継続するためには、まず自分がなぜ波動を上げることが必要なのかを明確にしましょう。
自分自身を成長させたいのか？
人間関係を良好に保ちたいからなのか？
人生を幸運のものにしたいからなのか？
目的が明確になることで、モチベーションを保つ作戦です！笑
②小さな目標を設定する
いきなり大きな目標を掲げても継続は難しいです。
なので、小さな目標を立て達成を積み上げていきましょう！
例えば、毎日朝起きたら10分間瞑想をする、1日1文感謝の気持ちを綴る、など、簡単に実践できることから始めることが重要です。
小さな目標を達成することで、自信を持って取り組めるようになります。
③継続するためのツールを用意する
継続するのが楽しくなれば、自然に人間は続けてしまうもの。
そんな単純な人間の習性を利用していきましょう！
例えば、瞑想用のクッションをお気に入りのものにするとか、感謝ノートをオシャレにしてみるとか、アプリを使ってみるとか…。
工夫次第で楽しく続けることができると思います。
以上、波動を上げることのメリットや方法、そして継続するコツについてお伝えしました。
ぜひ参考にしてみてください！
