直感力とは？
直感力とは、経験や知識をもとにして無意識に感じたり判断したりする能力のことです。
直感力は、頭であれこれ考えるような論理的思考や、思考を使った憶測だけの推論に基づく判断とは異なる、あくまでインスピレーション的な判断力のことを指します。
直感力は、人間が生まれながらに持っている能力の一つ。
誰でも備わっている能力です。
人生において重要な意思決定というのは、直感力を使って行われていることが非常に多いようです。
一つの例として、ウォルト・ディズニーの「白雪姫」について紹介します。
このように直感力が発揮され、想像もつかないような創造物が生まれたりします。
直感力は偉大ですね( *´艸｀)
直感力を鍛えることのメリット
では具体的に、直感力を鍛えることでのメリットを紹介します。
適切な判断ができるようになる
直感力が高まることで、適切な判断を瞬時に下すことができるようになります。
適切に判断を下せますので、迷いや悩みを減らし余分な思考も排除することが可能となります。
余分なことを考えると選択肢が増えて混乱しますが、直感力を使った判断であれば正確な決断を下すことが可能となります。
判断力が向上する
直感力は、知識の蓄積や繰り返しの経験によってどんどん磨かれます。
直感力を鍛えることで、より正確な判断をすることができるようになり、判断力が向上。
結果、ビジネス等の素早い判断が必要な時には、その能力は非常に魅力的な才能となるはずです！
創造性が高まる
直感力は、創造性と深く関連しています。
直感力が高まると、より創造的なアイデアを生み出すことができるようになり、より柔軟な思考が可能になります。
創造性は、既存の枠組みを超える新しい発想を生み出す能力のことです。
直感力が高まると、既存の考え方や枠組みにとらわれずに、より自由物事を考えることができ、それが結果的に創造的なアイデアの発想につながるのです。
自己信頼心が向上する
直感力が高まると、自分自身に対する自信が高まるのです。
不思議ですけど、事実！
周りにこういう人いないでしょうか？
「根拠はないけど、なんとなくこっちを選んだ方がいい氣がするんだよね～」とか言って、大成功を収めてしまうスーパースター(笑)
どこの組織にも一人くらいはいるはずです。
そういう人って、なぜか自信にもあふれています。
自信があると、自己表現力が向上し、結果的に人間関係やビジネスでのコミュニケーションにも良い影響を与えます。
非常に魅力的な人として周りの目からは映るのですね。
ストレスが軽減される
直感力が高まると、より繊細な感性を持つようになります。
自分自身や周りの状況や人間の感情に対する理解が深まり、結果的にストレスを軽減することができます。
人間というのは、分からないから不安になるのです。
分かること、理解することができれば不安にはならず、結果的にストレス軽減につながっていきます。
直感力を磨くための環境づくり
まず、直感力を磨くためには、環境づくりが重要です。
具体的には、自分の感性に合った音楽を聴く、自然に触れる、新しいことに挑戦するなど、環境を整えることで直感力を高めることができます。
また、SNSなどの情報刺激が多い環境を避けましょう。
なぜなら、多くの情報が同時に脳に入り込むと脳が疲弊し情報を正しく処理できず、誤った結論を導き出してしまうことがあるからです。
なので、自分の内側に向き合う時間や空間を確保することがとても重要となります！
直感力を鍛える方法
ではここから、本題の直感力を鍛えるための方法を紹介します。
瞑想、インスピレーションを得るための散歩、身体感覚を磨くトレーニング、アイデア出し、自分自身を知ることなど、実践的な方法を紹介します。
また、それぞれの方法について、どのように実践すればよいのか、どのような効果があるのかを具体的に解説します。
①瞑想を行う
瞑想をすることで、自己の内面にじっくりと向き合うことができ、自分の感情や思考を深く理解することができます。
瞑想を繰り返し実践していくと、感覚もをより鋭く磨くことができます。
感覚が鋭くなると、直感力はかなり向上するからです。
瞑想は…呼吸法瞑想やマインドフルネス瞑想など、さまざまな瞑想法がありますが、初心者の方はやりやすい方法からトライしてみてください！
②直感的に物事を判断する練習
直感力を鍛えるために、直感力をどんどん使っていく練習が効果的です。
例えばレストランでのメニュー選び。
「どうしようかな～」と優柔不断にならず、パッと選んでみること！
これはかなり良い練習になります。
時には相手が選んだ方が美味しかった…なんてことがあるかもしれませんが、そんなの気にしない(笑)
「自分が本当に食べたいものはコレっ！！」と直感的に選ぶ訓練をぜひ楽しみながらやってみてください。
これを繰り返していくと、「あれ？最近美味しいのばかり選べてる！」と思う時が必ず来ます！
③アイデアを自由に出していく
何かを決めないといけない時、あれこれ頭で考えず、アイデアを自由にどんどん出してみてください。
「評価」という停止する行為がないため、自由な発想ができ、ポンポンとアイデアが出てきます。
この数を重ねていくと、不思議とこのアイデアの中から精鋭が生まれ、気づけば直感力が身についているということが起こります。
④詳細な部分も観察するクセをつける
直感力を鍛えるためには、あらゆる面で詳細な部分までの観察をすることです。
例えば、友人と会う場合も、特に何も感じずボーっと会うのではなく、目に見えるものを意識に上げてみるのです。
持っているバック、どんな靴を履いているのか、その靴はきれいなのか、汚れているのか。
汚れているのであれば何の汚れなのか？とか(笑)
あまりジロジロも不審者ですが、そんな気持ちで見てみるといいです。
（但し、しつこいと友達に嫌われるので注意ですｗｗ）
物事を観察するときに、細かい部分にも注目し、全体像だけでなく詳細も捉えるようにすることが、直感力を鍛えることに繋がります。
⑤新しいことを経験する
日常と違うことをやってみる、新しい場所に出かけたり、新しい人と出会ったりする。
これを積極的に行うことで、自分自身を新しい刺激にさらすことができます。
新しい刺激を重ねることで感覚が磨かれていきますので、その結果直感力につながっていきます。
直感力が身についてきたら…
ここからは、「直感力が身についてきたな～」と思った後に実践していただきたいことをまとめます。
どんどん意思決定の経験をしてみる
直感力を鍛えた後は、直感を使った意思決定をどんどん重ねていくことが大事です。
直感力は使ってこそ磨かれていきます。
直感力の維持・向上
直感力は、日々のトレーニングによって磨かれますが、維持・向上するためにも、常に意識して練習を続けることが重要です。
直感力の維持・向上のために、瞑想やトレーニング、そして読書などで知識を向上させるなどを繰り返します。
日々の習慣として取り入れることができる方法や、直感力を使った意思決定の結果を振り返り、フィードバックを行うことで、直感力を維持・向上させることができます。
直感力を鍛えるための注意点
直感力を鍛える上で注意しなければならない点について解説します。
直感力はとても素晴らしい能力ですが、それが全てではないということは頭に入れておいた方が無難です。
直感的に感じることが全て正しいわけではないことです。
冷静に分析をする客観的な視点も常に意識しておくといいと思います。
まとめ
直感力を鍛えるための方法や、注意点、そして直感力を磨くことで得られるメリットについて紹介しましたが、いかがだったでしょうか？
直感力を鍛えることで、人生の質を向上させることができ、より豊かな人生を送ることができます。
楽しみながら直感力を鍛えてみてください！
